女跑者别粗心别踩马拉松竞赛的四个“坑”

  现在，马拉松竞赛很火，一年中的举行次数多达千场，而一场赛事或许一同有几万人参与，举行城市要把配套服务的方方面面都到位是有难度的，就或许会让跑者们吃苦头。许多跑者在跑过几回竞赛后就会堆集一些经历，能够鄙人一次竞赛时防止“踩坑”，而经历不足的跑者就能够学习他人的经历，以及实力相对单薄的女跑者。

  举行方难以做到事无巨细，马拉松竞赛一般有四个“坑”。第一个“坑”是吸水海绵，当咱们跑到精疲力尽的时分，它十分管用，一些跑者会拿多几个，频频地浇在身上，可是马拉松一般都在初冬等冰冷时节进行，它又是极限体育运动，跑者在很多出汗后毛孔打开，浇多了对身体晦气。第二个是液体补给放错次序，一些举行方过错地把纯净水放在前面，把饮料放在后边，这样就导致跑者在后边了喝饮料让嘴变得又粘又干，让跑者体会很欠好。

  第三个“坑”是志愿者人数有限，因为一同竞赛的几万人中有许多是跑得慢的跑者，这就好像是人多粥少的景象，一部分志愿者去给跑者供给药剂喷雾的援助，但到后边基本上就没她们的人影了，所以慢的跑者要有预备，防止自己跑抽筋。第四个则是赛场内蹲便式的移动厕所，当跑者跑得现已精疲力竭的时分，在厕所蹲下来再要动身的那一刻，就或许会呈现头晕目眩和膂力不济的情况，乃至是倒地不起，而咱们蹲下今后一旦没有动态，风险度是很高的，特别是女跑者上厕所就要蹲下来，所以愈加不能粗心。